O mně
Pojďme se
lépe poznat
Jsem psycholožka, psychoterapeutka ve výcviku a výživová poradkyně. Skutečná změna nevzniká jen na talíři — ale především v naší hlavě a ve vztahu k sobě samým.
Jsem psycholožka, psychoterapeutka ve výcviku a výživová poradkyně. Skutečná změna nevzniká jen na talíři — ale především v naší hlavě a ve vztahu k sobě samým.
Jmenuji se Kristýna Tůmová,
jsem psycholožka, psychoterapeutka ve výcviku a výživová poradkyně. Ve své práci propojuji psychologii s výživou, protože věřím, že skutečná změna nevzniká jen na talíři, ale především v naší hlavě a ve vztahu k sobě samým.
Psychologii jsem vystudovala na University of New York in Prague, kde jsem získala magisterský titul. Už během studia jsem věděla, že se chci věnovat nejen psychice, ale i zdravému životnímu stylu a výživě. Proto jsem si v roce 2018 doplnila vzdělání o rekvalifikaci na výživovou poradkyni a postupně začala tyto dvě oblasti propojovat do jednoho celku.
V současné době absolvuji pětiletý výcvik v kognitivně-behaviorální terapii pod vedením prof. Praška v rámci Odyssea — Mezinárodní institut KBT. Mám za sebou také výcvik v transakční analýze a tříletou sebezkušenostní část dynamického psychoterapeutického výcviku, kde jsem si sama prošla procesem terapie z pozice klienta. Díky tomu mám hlubší porozumění tomu, co lidé v terapii skutečně prožívají.
V oblasti výživy jsem prošla řadou odborných kurzů a školení, mimo jiné i metodikou společnosti STOB, kde působím jako lektorka skupinových kurzů hubnutí. Tyto principy využívám i při individuální práci s klienty.
Věřím, že hubnutí není jen o jídelníčku, kaloriích nebo makroživinách. Je to o nastavení mysli, o emocích, o návycích a o tom, jak k sobě přistupujeme každý den.
Ve své praxi se nejčastěji setkávám se ženami, které dlouhodobě bojují s váhou, mají za sebou opakované pokusy o hubnutí a často i náročný vztah ke svému tělu. Možná se vám stalo, že jste dokázaly zhubnout, ale váha se postupně vrátila zpět — někdy i s „bonusem navíc". Právě v těchto situacích dává smysl jít víc do hloubky.
Ve své práci kombinuji psychologické nástroje, prvky kognitivně-behaviorální terapie a principy vědomého stravování tak, aby změna byla dlouhodobě udržitelná — a zároveň laskavá.
Právě v rámci nutriční psychologie vycházím z toho, že výživa a psychika tvoří jeden celek — nikdy nefungují odděleně. To, jak jíme, úzce souvisí s tím, jak se cítíme, jak přemýšlíme a jak sami k sobě přistupujeme.
Ve své praxi se nevěnuji pouze tématům spojeným s výživou, hubnutím a vztahem k tělu. Jako psycholožka a psychoterapeutka ve výcviku jsem školená poskytovat podporu i lidem, jejichž obtíže se těchto oblastí netýkají. Společně můžeme pracovat například na zvládání emocí, úzkosti nebo stresu, ale i na hlubších tématech, která ovlivňují vaši každodenní pohodu a kvalitu života.
Pravidelně se účastním odborných konferencí, kurzů a webinářů.
Příjemný a klidný prostor v Drtinově ulici, navržený tak, abyste se cítili bezpečně a pohodlně.
Mimo svou práci jsem úplně obyčejná žena, která hledá rovnováhu mezi prací, rodinou a koníčky.
Miluji cestování a poznávání nových kultur — připomíná mi to, jak rozdílné mohou být naše životní cesty a hodnoty.
Najdete mě nejčastěji na hodině jógy nebo pilates, kde si čistím hlavu — nebo na silovém tréninku, kde vědomě posiluji své tělo.
Mám ráda dobré jídlo — nejen jako „palivo" pro tělo, ale také jako radost a způsob, jak si užívat život.
Vážím si času s lidmi, které mám ráda. Vztahy, blízkost a pocit přijetí jsou pro mě jedny z nejdůležitějších věcí v životě.
Možná i proto je pro mě v práci tak důležité, abyste se u mě cítili bezpečně a nehodnoceni.
Objednejte se na konzultaci — osobně v Praze nebo online.
Rezervovat termín přes Reservio